Rollerblading is my life!

«Они пролетят мимо кем-то покинутой тишины, заставляя проснуться остановившийся город. Покорят новую высоту, улыбнутся заходящему солнцу.
И закинув ролики в рюкзак, разойдутся. Каждый в свою реальность…»

Чем полезно катание на роликовых коньках? По силе оздоровительного эффекта его приравнивают к бегу и езде на велосипеде. Роликовые коньки позволяют получить разнообразную и актуальную нагрузку на различные группы мышц и суставов.

Регулярные "покатушки":

- укрепляют мышцы;

- тело становится более гибким и пластичным;

- фигура изменяется пропорционально сожжённым калориям;

- повышается выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- постепенно совершенствуется чувство баланса и координации;

- сознание становится более ясным, а общение даётся легче;

Кстати, о социальной составляющей. Мало того, что катаясь, вы улучшаете свою фигуру, но также получаете и невероятный заряд бодрости и позитива. А общение с другими роллерами поспособствует развитию ваших навыков катания, да и просто вы обретаете много хороших друзей (а может даже найдете свою любовь ;) лично у меня уже есть несколько знакомых роллеров, соединивших себя священными узами брака).

Этот вид спорта настолько популярный, что отдельные его дисциплины предлагали даже сделать Олимпийскими. А теперь немного о самих дисциплинах)

Человек, который впервые становится на все восемь колес, обычно мало что знает. Главное, чтобы ехало. Мол, вперед-назад, а трюков мне не надо. Так вот, такое катание туда-сюда относится к фитнес стилю. С этого начинают все :)

Фитнес - общее название для множества различных направлений катания. Это и неторопливая прогулка на роликах, и поездка в магазин, и энергичное катание в парке, и лихие покатушки по городу. Если вы катаетесь с определенной целью улучшить фигуру, то помните о том, что необходимо все время держать темп и катать как минимум час. Потому что расщепление жиров начинается только с 20 минуты тренировки (хотя я не совсем уверена в точности минут, но точно не раньше). Хорошо бы перед всем этим делом немного размять свои конечности. В общем, правила те же, что и при беге, велосипеде и любой другой тренировке.

Для такого вида катаний подойдут любые ролики, кроме агрессивных. Самые распространенные модели – мягкий несъемный ботинок со средней фиксацией, длинной рамой и колесами диаметром от 80 до 90 мм и средней жесткостью, для мягкого и приятного наката.

Итак, ролики куплены, вы держитесь на них вполне уверенно, но замечаете, что ездить по прямой становится скучно. Значит, вы доросли для освоения таких стилей катания как freeskate и slalom.

Фрискейт (или фск) представляет собой активное катание по городу, с учетом преодоления естесственных для него препятствий: бордюров, лестниц, пешеходов и транспорта. ВАЖНО: прежде чем сунуться с безопасной парковой дорожки на эту «акулью территорию», необходимо освоить ряд приёмов. Во-первых, овладеть техникой экстренного торможения – слайдами, потому что ваш любимый штатник врядли вам поможет безопасно затормозить случись что. Во-вторых, хоть немножко, но уметь перепрыгивать небольшие препятствия – те же бордюры, например или ямки. В-третьих, знать базовые элементы слалома – потому что пешеходы такие пешеходы врядли будут в страхе разбегаться перед вами, уступая дорогу. В конце концов, они попросту могут не услышать ваше приближение (спасибо бесшумным подшипникам за это). Так что учитесь объезжать препятствия, это полезно ^^

Вот так плавно мы добрались и до моей самой любимой дисциплины – слалому ^^. Как вы уже поняли, эта наука объезжать препятствия, в нашем случае специальные фишечки (или конусы).

Слалом делится на скоростной и фигурный. Задача скоростного - преодолеть дорожку за как можно меньшее время, объехав «змейкой» все стаканы и не сбив ни одного из них. Ну а фигурный, или по-другому артистик слалом, это... это нечто настолько прекрасное, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать ;)

Ну да отбросим субъективизм и обратися к википедии:

Фристайл слалом (стайл слалом, артистик слалом, фигурный слалом) — вид роллер спорта, в котором спортсмен на роликовых коньках (роллер) под музыку выполняет последовательность различных технико-артистических элементов на ровной горизонтальной площадке, уставленной линиями специальных небольших конусов. Внешне это похоже на танец на роликах, фигурное катание и слалом одновременно.

Практикуя эти виды катания, вы заметно подкачаете ноги и попу, улучшите координацию движений, и определенно увеличите уровень адреналина в крови.

Для таких видов катания обычная фитнес модель роликов категорически не подходит. Они недостаточно крепко держат ногу, их рама слишком длинная, да и от штатника придется отказаться. Но если вы освоите слайды, даже самый простой т-стоп, то поймете, что он вам даже мешал получать все удовольствие от езды. Основные критерии фск/слалом роликов: жесткий ботинок, крепко фиксирующий ногy и тем самым оберегающий ее от всяких неприятностей; короткая алюминиевая рама – стандарты 243мм и 231. реже встречается 219мм. Диаметр и жесткость колес варьируются исходя от предпочитаемых стилей катания.

Кстати, следующий из них называется speedskating и пришел он к нам от конькобежцев. Девиз любителей этой дисциплины - Скорость, снова скорость, опять скорость и ничего кроме скорости! Специальное снаряжение: облегчённые пяти- или шестиколёсные ролики с очень длинной рамой, гоночные подшипники, особые колёса, отсутствует фиксация ноги выше щиколотки; облегающая одежда для лучшей аэродинамики. Специфичная техника катания, оптимальные движения. В общем, нехило так подсушиться можно ;)

Ну, осталось еще немного) Вы много катались и изучили немало базовых трюков, самое время проверить себя в игре колдуны!) Это веселая командная игра, очень похожая на «чай-чай, выручай» на роликах. Тут вам придется и быстро ездить, чтобы убежать от замораживающего колдуна, и уметь объезжать других участников, и быстро тормозить, и увертываться. Игра достаточно экстремальная, поэтому бдите! Кстати, ролики лучше брать из категории фрискейт/слалом.

Я постаралась расписать вам самые основные направляния катания(есть еще дерби, роллерхоккей, алкослалом и ПИНы, но об этом как-нибудь в другой раз). Вот. Последние пару слов напутствия или как правильно подобрать роликовые коньки. Самое главное правило – не прогадать с размером. Поверьте, я трижды сменила ролики и знаю, о чем говорю. Вам понадобится измерить длину своей стопы. Для этого возьмите обычный лист бумаги и обрисуйте на нем свою ногу; измерьте. Например. Длина стопы 23.3 см соответствует привычному 37 размеру. НО! прежде чем покупать понравившуюся модель роликов, посмотрите какому размеру соответствуют ваши сантиметры. У многих производителей они отличаются. Дальше все зависит от того, насколько вам в них удобно.

Надеюсь, вам было интересно читать все вышеперечисленное и в новом сезоне нас, любителей восьмиколесного транспорта станет еще больше. 

P.S. никогда не забывайте надевать защиту, даже если вы катаетесь очень осторожно. Ваши ноги и руки скажут вам за это спасибо)